第六季《极限挑战》正在热播，

其中一期是关于“运动与热量”的话题，

几位嘉宾分别出一道菜比拼热量，

热量最高的一个将要吃掉其他几人选出的pk菜品。

天真的邓论误以为奶茶热量很低，

随手推出“一杯冰珍珠奶茶”

没想到公布结果后，

奶茶的热量最高，

甚至超过油面筋塞肉！

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一杯奶茶有多少热量？

奶茶，已经成为人们必备的下午茶之一，虽然知道奶茶的热量高，但我们会这样安慰自己：奶茶是茶，喝茶不会发胖；奶茶是奶，喝奶对人体有好处，所以喝奶茶不会发胖。

"来自《2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》

根据《中国居民膳食指南》，成年人一天摄入糖不能超过50g，最好不超过25g。

而一杯奶茶的糖分有多少呢？根据上海市消保委的调查，一杯600ml的奶茶中，含糖量约58.86g，相当于13颗4.5g的方糖。

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以一杯600ml的奶茶为标准

无糖的热量为287大卡

有糖的热量为393大卡

奶盖的热量564大卡

换算成日常的食物的话

1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭

1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭

1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭

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奶茶中的珍珠属于主食类，

1份珍珠大约是1碗饭的热量，

喝1杯全糖珍珠奶茶就等于吃进油脂。

日常生活中，

一瓶550毫升的雪碧热量大约为250卡路里，

一瓶1000毫升的冰红茶热量大约有360卡路里。

全糖和半糖差别大吗？

全糖的意思就是果糖机一次一个完整的释放量，

半糖就是0.5个释放量。

从口感上，全糖的要甜些，

半糖不是那么甜。

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奶茶制作中使用的糖是果糖和糖精，

果糖是一种最为常见的己酮糖，

存在于蜂蜜或水果之中，

和葡萄糖结合后就是我们日常食用的蔗糖。

果糖口感好、甜度高，并且具有升糖指数低，

不易导致龋齿的优点。

而糖精的价格比果糖低很多。

糖精是人工合成的甜味剂，

并不是真正的糖，

既不易被消化吸收，

也没有任何营养价值，

还会产生苦味。

通过一些机构的调查研究发现，

奶茶的全糖、半糖以及无糖，

所产生的热量其实差别并不大，

奶茶为什么是快乐源泉？

因为奶茶的糖和咖啡因，让人产生快感，

这种快感源于糖刺激大脑释放的多巴胺，

多巴胺是人体内传递兴奋及开心的重要物质，

所以拥有奶茶相当于拥有快乐！

也有童鞋表示，喝完奶茶后容易失眠，

是因为奶茶中含有大量的咖啡因。

《2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》中表示，

1杯奶茶的咖啡因含量=8罐红牛的量。

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所以，集美们还要不要喝奶茶，

这是一个值得思考的问题。

不过话又说回来，

生活已经这么辛苦，

如果喝一杯奶茶可以让自己开心，

那为什么不呢？

我是嘤嘤酱，

一个集美貌与sexy于一身的女子~

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