著名作家毕淑敏曾写过一本书，叫做《我们总在互相羡慕》。这本书点出了我们每个人身上都曾出现的情绪：羡慕。其中，羡慕最具体的表现就是对所羡慕对象的生活抱有向往，渴望过上对方的生活。
电影《互换身体》便是将这种梦想式的渴望以一种夸张的手法变成了现实。这部电影主要讲述了戴夫与米奇这对好友都渴望着彼此的生活，想要变成对方，结果在阴差阳错下互换身体，自此展开了一系列鸡飞狗跳的生活。最终两人发现原来真正想要的还是自己现在的生活。
从影片本身来看，“互换身体”已经成为了过时的老梗。影片在情节上也是走的典型的美国套路，即互换身体后体会到对方生活不易并重新认知自己的生活，最后身体换回来happy ending。但影片的亮点在于将我们日常生活中常常会出现的“羡慕”心理用活生生的事例展现出来，以幽默夸张的手法给予我们启示。
通过影片可以发现我们似乎将羡慕别人习以为然，却并没有意识到“羡慕”这一心理情绪从何而来。好奇之余，忍不住以电影为切入点，对其进行一番研究，弄明白“羡慕”究竟是什么，如何与这一情绪和平相处。
在影片中，戴夫与米奇两个人过着截然不同的生活，两人对彼此的生活抱有好奇与艳羡心理，都在心里无比渴望能过上对方的生活。而这种渴望也常常出现在我们的生活中，相信大部分人都曾经幻想过过上与现在不一样的生活。
米奇是一个业余的演员，也是一个大龄单身青年。他没有固定的收入，天天过着入不敷出的生活，但同时他拥有大把自己的时间，可以随心所欲做任何自己想做的事情。另一边，戴夫是一家大公司的高职，有着美丽的妻子与三个可爱的孩子，看上去令人羡慕，但实际上他每天忙碌的像一个陀螺，没有一丝喘息机会。
因此，两人对彼此的羡慕自然而然就产生了：米奇羡慕戴夫有高收入的稳定事业与美满的家庭；戴夫则羡慕米奇可以过上随心所欲的自由生活。两人疯狂想取代对方，体验一下对方的日常。
在日常生活中，我们也常常会像米奇与戴夫一样羡慕那些不属于我们的生活：在外流浪的人羡慕在家安稳生活的人，在家安稳生活的人反而羡慕流浪的自在；工作平淡的人羡慕取得卓越成就的人，事业成功的人反而羡慕与世无争；单身的人羡慕成家立业的人，结婚多年的人反而羡慕单身的潇洒……
我们总是会从别人的生活中看到自己所无法获得的，这种羡慕心理，是人所共有的，具有普遍性。而从心理学的角度来看，“羡慕”心理具备主观与客观两种因素。
主观上讲，羡慕是一种个体对他人行为的应激心理反应。他人的行为创造的社会效果超出了自己的主观预测，或在某一领域取得了自己无法获得的成绩，羡慕心理便油然而生。比如影片中的米奇小时候希望自己将来能获得高知名度，而戴夫通过考入名校入职大型公司做到了米奇未能做到的；小时候的米奇暗恋戴夫的妻子杰米，而杰米却投入了戴夫的怀抱……米奇正是看到了戴夫取得了自己无法取得的成绩，因而产生了羡慕。
羡慕心理存在定向性、情绪性、期限性等特征。比如对他人的羡慕是固定在某一方面的，工作或家庭，影片中戴夫与米奇互相羡慕对方的就是两种不同的方向，即稳定生活与自由生活。
情绪性与期限性则是指羡慕情绪的强度与持续时间，大多数羡慕心理转瞬即逝，当然也存在长期羡慕某一事物，极少数人会将强烈的羡慕心理转化为嫉妒心理。
在客观层面上，羡慕心理是对客观社会存在的一种考量。通俗的讲就是当下社会对成功存在许多普遍定义：比如事业有成是成功、婚姻幸福是成功、儿女有才是成功……这些衡量标准的客观条件为我们羡慕心理的产生固定了条框，当我们看到他人完成了这些被定义的成功而我们无法办到时，就会自然而然产生羡慕心理。
因此，受人的主观心理和外在客观环境的影响，“羡慕他人”便成为了我们日常生活中的常态。
影片中，米奇对戴夫罗列自己羡慕他的地方：高收入、社会地位高、妻子漂亮、儿女可爱……甚至还包括上学时候成绩优秀；另一方面，戴夫也对米奇细数自己羡慕米奇的地方：不用每天起早贪黑工作、不用不分昼夜照顾孩子、能够有充分的时间做自己喜欢的事，甚至可以自由地和不同女性约会……
米奇与戴夫羡慕对方的所有地方都是自己所好奇而又无法获得的，因此可以看出，“羡慕”心理的萌生实质上是基于两个原因，一是好奇心，二是源于贪心的欲望。
羡慕的心理源于认知好奇。每个人在成长的过程中都会不断认知世界、探索世界，而好奇心是人们探索世界的本能驱动力。那些令我们艳羡的事物对我们而言是自己无法掌握并深入了解的，这种事物对我们而言属于未知的存在，因此对于这些事物我们会本能地感到好奇。
影片中，戴夫从小到大都是走“学霸”的路线，不仅念书时获取无数荣誉，还找到了专业性极强、社会声望较高的法务类工作。对于高中都没念完就辍学的米奇而言，戴夫的工作也好生活也罢都是陌生的超出了他的认知的领域。对这个未知的领域米奇内心深处一直抱着好奇与向往，正是这种认知上的好奇孕育了艳羡的心理活动。
戴夫一直过着中规中矩被规划好的生活，他是一个非常保守的人，但内心却对米奇所做的种种叛逆性行为抱有强烈的好奇心。在他看来米奇的生活与他无趣的生活完全是两个世界，同样是基于对未知的好奇，戴夫产生了对米奇的羡慕。
而从深层次上看，羡慕心理本质上源于人的欲望。人的欲望是永无止境的，得不到的总是最好的。然而，人不是神，不能手眼通天，当我们选择一种生活方式的时候就意味着我们必定要放弃另一种生活方式。
在我看来，戴夫与米奇对彼此的羡慕，其根本上是对自己所放弃的另一种生活方式的不甘。戴夫所过的生活是稳定的，米奇的生活是自由的，这两种生活在某种程度上是对立的，不能同时拥有。
就像戴夫，早早踏入了婚姻的殿堂，这意味着他从此要被婚姻束缚，不能做出对不起伴侣的事。像戴夫自己所言，已婚的男性甚至“连看都不能多看一眼别的年轻貌美女性”。
然而实际上戴夫精神上也曾幻想过出轨，他对于米奇能够换一个又一个的伴侣羡慕不已。过早结婚而失去单身自由的不甘让戴夫疯狂羡慕米奇的单身生活；另一方面米奇也从戴夫的生活中感受到了自己辍学所产生的不甘。
我们对他人的艳羡基于我们的渴望，渴望得到对方一样的待遇。同时，这份渴望中又带着一丝对自己能力的过度肯定。我们天真地认为倘若自己真的过上了所羡慕的生活便一定能够经营好它。
互换身体的戴夫和米奇一开始也这么认为，然而在真正过上对方的生活后他们才发现，曾经自己所渴望的生活原来是这么令自己焦头烂额，自己真的没有能力将他人的生活过好。
影片将两人互换后的糟心生活完全展现在观众面前。由此告诉观众每个人的生活都不是完美的，不要因欲望专注于别人所展现出的美好一面，而忽视了真实而又糟糕的一面。
“羡慕”作为一种常见的心理情绪，一旦处理不好可能会转化为“嫉妒”之类的负面情绪，而后者无疑会对自己与社会产生不利影响。因此，我们要做的就是正确处理自己所产生的“羡慕”这一情绪。
1、学会培养共情能力
我们常常看到别人光鲜亮丽的一面，却轻易忽略了别人努力背后经历的艰辛与痛苦。而共情能力就是让我们学会完整地去看事物，从而减轻所谓的“羡慕”情绪。
共情能力，其实用通俗的话讲就是要有同理心，学会换位思考。
比如在影片中，米奇羡慕戴夫有光鲜的工作，如果他有共情能力，就应该能够联想到站到戴夫那个位置上后，与声誉同时而来的是繁琐沉重的工作、私人时间的占用以及肩上所承担的重任；
再比如，米奇羡慕戴夫有一个温暖的家庭，是三个孩子的父亲，但他没有考虑到成为父亲之后要不分昼夜、一把屎一把尿地去照顾孩子的现实。
换言之，共情能力让我们能够站在对方的角度思考问题，就能跳脱出自己当前的视角，看到那些过去我们所忽视的问题，从而对对方的生活有更全面的认识。这样我们能够从自己因羡慕而建构起的幻想中挣脱出来，更加理性地去认识事物。
2、与其临渊羡鱼，不如归家织网
《淮南子·说林训》中有这样一句话：“临河而羡鱼，不如归家织网。”意思就是你站在河边看着水中的鱼，想象自己捉到鱼的场景，与其在这里空想，不如回家去织一张捕鱼的网。这与我们羡慕他人的现象不是很像吗？
我们常常羡慕别人这个、羡慕别人那点，与其将目光长久放在他人身上，倒不如投资自己，让自己变得更好。因为，羡慕终究是空想，不可能变成现实，而实际行动才会让我们真正改变。比如，我们羡慕别人身材好，那么就应该努力健身，让自己也获得好身材；羡慕别人婚姻幸福，为什么不能努力经营自己的感情或是积极主动去寻找自己的幸福呢？羡慕产生的幻想是不会成真的，毕竟生活不是影片，我们不会碰到互换身体这种玄幻的事情。
而只有行动，才会让我们离自己的梦想又近了一步。
3、知足常乐
“祸莫大於百不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣”——《老子》
退一万步讲，如果你所羡慕的事情难以实现，那么不妨让自己抱有一颗平常心，知足常乐。
比如影片中戴夫羡慕米奇能够每天与不同的女伴约会，并且幻想自己也能这样，在我看来这就是不切实际的幻想，因为这意味着对现任妻子的背叛与家庭的破裂。与其进行那些不切实际的幻想，不如多将眼光放在自己身边人的身上，学会欣赏自己所拥有的人或事的美好。
羡慕的产生源于自己内心的不知足，其实很多人都没有意识到自己所拥有的，等到失去才会后悔。正如戴夫和米奇经历了互换身体后的各种糟心使后才发现，原来自己当初的生活就是最理想的状态，曾经的生活中有那么多的快乐。
所以，与其幻想那些我们没有的，不如想想自己已经拥有的，这种快乐要比空想更加来的真实。
《互换身体》是写实型的电影，同时也蕴含了美国人特有的幽默，让人在欢笑之余能够从影片中品悟生活的真谛。从心理学的角度来看，羡慕这种心理十分常见，毕竟人有七情六欲，在与社会互动的过程中也会自然而然产生这类情绪。
而电影的用意在于告诉我们要学会正确处理“羡慕”这一种情绪，多看看自己所拥有的，多去行动，这会令我们更能感到快乐。毕竟人生有限，快乐才是最重要的不是么？
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